m4wins  5 วิธีดูแลสุขภาพ สำหรับหนุ่มสายงานหนัก นอนดึก ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง

แชร์เรื่องนี้
คัดลอกลิงก์
กดฟัง
-ก
ก+
สภาพแวดล้อมการทำงานที่ต้องรวดเร็ว แม่นยำ ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ จึงทำให้มีมีนิสัยการกินที่ผิดปกติและไม่ดีต่อสุขภาพ ภาระงานหนักที่ต้องรีบทำเพื่อให้ทันกำหนดเวลา ส่งผลให้นอนหลับไม่เพียงพอ สิ่งนี้ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง เนื่องจากร่างกายสะสมความเครียด โดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ส่งผลให้ความเจ็บป่วยทางร่างกายและเกิดความอ่อนแอต่อโรคต่าง ๆ ไม่ส่งผลดีเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นจึงขอแนะนำวิธีการปรับชีวิตคนทำงานให้สมดุลมากขึ้น โดยคุณหนุ่มๆ สามารถปฏิบัติตามได้ดังนี้